Buch Fit bis ins hohe Alter: guenstige Preise fuer Sportartikel im Internet:

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Buch Fit bis ins hohe Alter: guenstige Preise fuer Sportartikel im Internet:

Online Shop Sportwissenschaft: Kategorie Fit bis ins hohe Alter ist ein Bewegungskurs, der dazu beitraegt, die Selbststaendigkeit aelterer Menschen zu erhalten und Stuerze zu verhindern. Alle koerperlichen Faehigkeiten, die nicht mehr ausgeuebt werden, verkuemmern ? insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um moeglichst lange selbststaendig, fit und gesund leben zu koennen. >br> Das Bewegungsprogramm laeuft ueber einen Zeitraum von 12 Wochen. Es umfasst die vier Saeulen: - Mobilitaet entwickeln, - Staerke aufbauen, - Sicherheit vermitteln - und Beweglichkeit erhalten. Inhaltlich werden uebungen und Spiele zur Foerderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbststaendigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekraeftigt und aufgebaut. Die Balance-Faehigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsuebungen gefoerdert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und ueberprueft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern und uebungsleitern eine Anleitung zur Umsetzung des Programms Fit bis ins hohe Alter an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen fuer die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert. - 160 Seiten - Autoren: P. Regelin, J. Winkler, F.Nieder, M. Brach

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