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Mit Pilates fit und schön - der Weg zur perfekten KörperhaltungPilates das ist ein Körpertraining, das den Körper nicht nur fit fürs Leben macht, sondern ihn gleichzeitig in Form bringt und die Haltung verbessert.
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Theraband Übungen für Beine-Bauch-PoBauch, Beine, Po: Therabandtraining zum Muskeln aufbauen. Suite101 stellt das beste Workout für die Problemzonen vor.
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Sport und Fitnessübungen zum Mitmachen im Fernsehen & InternetTipps: Rückenfit, Gesundheits-Training, Gymnastik und Fitnesskurse zu Hause? Das dürfte kein Problem sein - es gibt ja Internet und das Fernsehen!
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Sauna-Knigge: Was tun bei störenden Gesprächen?Winter ist Saunazeit. Denn gerade bei herrschender Eiseskälte ist der Saunabesuch ein echter Genuss, der Körper und Geist gut tut und bei dem es sich perfekt abschalten lässt. Doch leider gibt es immer wieder ein paar Saunagänger, die sich nicht an die Sauna-Knigge halten und besonders mit lauten Gesprächen nerven. Doch was ist eigentlich in [...]
Sauna-Knigge: Was tun bei störenden Gesprächen?
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Die richtige Laufbekleidung im WinterDie richtige Laufbekleidung im Winter ist enorm wichtig, damit Jogger das Lauftraining bei eisiger Kälte und Schnee auch in vollen Zügen genießen können. Doch was ist bei der optimalen Laufbekleidung für den Winter zu beachten? Was sollte man beim Winter-Joggen tragen? Antworten und wichtige Tipps für die richtige Laufbekleidung im Winter gibt es im Folgenden. [...]
Die richtige Laufbekleidung im Winter
Mehr zu diesem Thema hier im Blog:- Die richtige Laufkleidung Die richtige Laufbekleidung fürs Jogging umfasst nicht nur die Laufschuhe....
- Tipps fürs richtige Laufen im Winter Fast die Hälfte aller Freizeitsportler verzichtet im Winter auf das...
- Gadgets zum Joggen – Teil 1: Laufbekleidung Joggen ist unkompliziert. Denn ein Läufer braucht nicht viel Hilfsmittel....
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Training vor dem Schlafen gehen? Vorteile und Nachteile beim Nacht-WorkoutSie sind die Vampire der Fitnessszene: Sportler, die zu später Stunde noch ihr Workout absolvieren, während die meisten höchstens vom Joggen oder Krafttraining träumen. Doch ist Training vor dem Schlafen gehen überhaupt gut? Und gibt es irgendwelche Vor- oder Nachteile? Ja, die gibt es! Heutzutage ist es kein Problem mehr, sein Training spät abends und [...]
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Fit und gesund mit Gewürzen: Top 9 der Fitmacher aus der KücheIm Herbst und Winter haben Erkältung und Grippe Hochkonjunktur. Wer vorbeugen möchte und sein Immunsystem stärken will, kann das auch mit scharfen Fitmachern schaffen. Denn wer hätte gedacht, dass Chili, Paprika, Curry und Co. vor Erkältung schützen können. Wir stellen euch die Top 9 der Fitmacher-Gewürze und deren Wirkung vor. Ein starkes Immunsystem ist Gold [...]
Fit und gesund mit Gewürzen: Top 9 der Fitmacher aus der Küche
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- Gesund und fit durch die Mittelmeer-Diät! Die sogeannte Mittelmeer-Diät ist eigentlich keine klassische Diät, sondern eher...
- Tipps gegen Erkältung: gesund mit Hausmitteln Statistisch gesehen werden wir zwei- bis dreimal im Jahr von...
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Herzfrequenz: die optimale Herzfrequenz fürs TrainingZu einem systematischen Training gehört nicht nur dessen regelmäßige Ausübung oder ein Trainingsplan, sondern auch die Beachtung der Herzfrequenz. Die optimale Herzfrequenz fürs Training lässt sich relativ leicht bestimmen und ist zugleich ein idealer Parameter für die Trainingsbestimmung. Schließlich trainiert jeder nach seiner eigenen Intensität, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper und die einhergehenden Trainingsziele [...]
Herzfrequenz: die optimale Herzfrequenz fürs Training
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- Tipps: Wie finde ich die richtige Musik fürs Training? Ohne geht nicht! Die Rede ist von Musik und Sport...
- Die besten Fitness Apps fürs iPhone – Teil 1 Es gibt mittlerweile weit über 100.000 Apps. Tendenz steigend. Natürlich...
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Die Tragödie von Port Said - Der Fussball in Agypten wird nie mehr so sein wie vorherDie Tragödie ist geschehen, es gibt 74 Todesopfer zu beklagen, die im Stadion von Port Said umgekommen sind. Die S...
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Suche und finde Deinen Sportpartner in Deiner UmgebungFinde Deinen Sportpartner in Deiner Stadt! In unserem Forum zur Sportpartner-Suche (component/option,com_fireboard/It...
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Die Grundlagen der Medizinischen Trainingstherapie (MTT)Medizinische Trainingstherapie/-Aufbautraining MAT/IVITT Was gehört zur MTT? Grundlagen der medizinischen Tr...
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Eutonie nach Gerda Alexander - bewegungsorientiertes LernenEutonie - Weiterbildung zur körpertherapeutischen Methodenschulung Eutonie - ein somatopsychischer Lernansatz Met...
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Neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim DehnenDas Neueste vom Dehnen Aufgrund der neuesten Erkenntnisse rund um das Dehnen, möchte ich versuchen hier die wesent...
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Wintersport nach KnorpelschädenBesonders Personen mittleren Alters erleiden beim Schifahren häufig Knorpelverletzungen.
Gelenkverletzungen im Sport sind häufig mit Knorpelschäden verbunden und limitieren langfristig die Prognose und sportliche Belastbarkeit der Betroffenen.... -
65.000 Verletzte in Wintersport-Saison erwartetFür die Saison 2011/12 hat das Kuratorium für Verkehrssicherheit (KfV) mehr als 50.000 Wintersport-Unfälle mit bis zu 65.000 Verletzten prognostiziert. Die meisten Unfälle sind auf Übermüdung, mangelnde Konzentration und Kraftlosigkeit,...
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Trends bei körperlichen AktivitätenEine Studie in einer österreichischen Stadt zeigt einen klaren Trend zu zeitlich flexiblen, selbstorganisierten Bewegungsaktivitäten, die allein oder in kleinen Gruppen durchgeführt werden können.
Viele wissenschaftliche Studien weisen nach,...
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Preis des Deutschen Akademischen Austauschdienstes zur Auszeichnung ausländischer StudierenderHerr Mirnes Tubic erhält den Preis des Deutschen Akademischen Austauschdienst (DAAD) zur Auszeichung ausländischer Studierender. Der aus Kalesija/Tuzla (Bosnien-Herzegowina) stammende Sportstudent wird für seine gute fachliche Leistungen im Studium, sein großes Engagement in wissenschaftlichen Projekten und nicht zuletzt durch seine hohe soziale Kompetenz im Umgang mit seinem Mitmenschen ausgezeichnet.
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Prüfungspläne Praxis & Theorie...für das Wintersemester 2011/12 sind online!! Änderungen beachten!!
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YIG "Computational Motor Control and Learning"Im Juli 2011 hat die Young Investigator Group "Computational Motor Control and Learning" ihre Arbeit am Sportinstitut aufgenommen. Unter der Leitung von Dr. Thorsten Stein wird die Gruppe die nächsten vier Jahre Aspekte des motorischen Lernens auf der Schnittstelle zwischen Neurowissenschaft, Biomechanik und Robotik untersuchen.
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Ausbildung “Mentaltrainer” in Zusammenarbeit mit dem IST-StudieninstitutMentaltrainer im Sport sind Partner in Konflikten, Entscheidungen und schwierigen Gesprächen für Mannschaften, Sportler und Trainer Sportlicher Erfolg basiert nicht allein auf dem physischen Potential von Athleten oder Mannschaften. Im Leistungs- und Spitzensport hat vor allem die psychologische und mentale Betreuung und Entwicklung von Sportlern und Sportteams an enormer Bedeutung gewonnen. Das IST-Studieninstitut in Düsseldorf bietet [...]
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Zeitschrift Leistungssport - Artikelreihe zum Konfliktmanagement von und für Trainer im LeistungssportDer Wille, Grenzen zu überschreiten, ist im Sport eine wichtige Voraussetzung, um Höchstleistungen erbringen zu können. Dies gilt nicht für den physischen Leistungsbereich, sondern auch für die Bewältigung von Konflikten auf dem Weg zum sportlichen Erfolg. Subjektiv erlebte und objektiv vorhandene Grenzen müssen überwunden werden, um gute Lösungen zu erzielen, die Spitzenleistung ermöglichen. Insbesondere Trainer müssen [...]
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Konfliktmanagement für Fußballtrainer in Profimannschaften und im DFBAm 17. Februar leiteten Dr. Joachim Simen (Lotsenwerk) und Dr. Hansjörg Schwartz (TGKS) ein Seminar für Konfliktmanagement an der Hennes Weisweiler Akademie des DFB an der Sporthochschule Köln. Der Workshop fand im Rahmen der aktuellen Ausbildung zur Fußball-Lehrer-Lizenz als der höchsten Trainerlizenz im Fußball statt. Das zukünftige Tätigkeitsfeld der Fußball-Lehrer sind hauptamtliche Stellen als: Verantwortliche Trainer [...]
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Bar-Barians: New Yorks härteste Fitness-GangIn New York wächst eine faszinierende Getto-Fitness-Szene. Sie trainiert an alten Klimmzug-Gerüsten und trägt modernste Wettkämpfe aus. Mit auf Tour nahm uns die härteste der Gangs...
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Daniel Craig: Ein Tag mit Daniel CraigMit James Bond spielte sich er sich an die Spitze Hollywoods. Ab 12.1. ist er als investigativer Wirtschaftsjournalist im Film "Verblendung" in den Kinos zu sehen. Ein Tag im Leben des charmanten Briten.
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Hollywood-Star Mark Wahlberg: Marky Marks erster HitSeine Unterhosen waren bekannter als sein Gesicht: Vor 20 Jahren hieß Hollywoodstar Mark Wahlberg noch Marky Mark - und landete als Hip-Hopper seinen ersten Hit.
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Regeneration: Massagen gut gegen MuskelkaterOb Muskelkater, Zerrung oder Verspannung - Massagen fördern tatsächlich den Heilungsprozess. Was genau sie bewirken, haben Wissenschaftler jetzt herausgefunden.
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Casting: Fitness-Models des Jahres!So sehen Sieger aus: Kathrin Müller (Welzheim) und Alex Winkler (Bonn) haben sich in unserem Contest unter 1500 Bewerbern durchgesetzt! Beim Finale mussten sie durch einen Power-Parcours.
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Übergewicht: Dicke Hirne ticken andersÜbergewicht entsteht nicht nur durch einen "guten" Stoffwechsel. Das Gehirn spielt scheinbar ebenfalls eine große Rolle.
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Exotisch und leicht: Garnelenspieß auf fruchtigem SalatLow Carb, aber lecker: Der Salat aus Ananas, Gurke und fein geschnittener Möhre wird mit Sesamöl und Zitronensaft angemacht. Obendrauf kommt der kurz gebratene Garnelenspieß.
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Diäten-Check: Nur die Kalorien zählenLow Carb, Low Fat, FDH? Egal, Hauptsache, die Kalorienbilanz stimmt am Ende - und Sie halten durch! Das ermittelten jetzt US-Forscher bei einem großen Vergleich von Diätkonzepten.
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Sarah Wiener: Starköchin trifft GemüsekisteDer Auftrag: ein Festessen aus der Winter-Gemüsebox. Wir fragten Promiköchin Sarah Wiener. Hier präsentiert sie ihr exklusives Menü mit Postelein & Co.
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Große Umfrage: Was Frauen glücklich machtÜber 3000 Frauen hat der Sportartikelhersteller Reebok in ganz Europa zum Thema Glück und Zufriedenheit befragt. Gesundheit und Fitness stehen demnach hoch im Kurs.
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Stress: Studenten: Jeder Zehnte gedoptUm Leistungsdruck und Prüfungsstress zu überstehen, greifen Studenten häufig zur Pille. Eine aktuelle Studie zeigt: Etwa jeder zehnte Student im Hörsaal ist gedopt.
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Übergewicht: Dicke Ärzte zu nachgiebigÜbergewichtige Ärzte lassen ihren Patienten eher ein paar Pfunde zu viel durchgehen. Schlanke Ärzte haben die besseren Strategien. Das zeigte eine aktuelle US-Studie.
