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Richtiges Tempo und Belastung beim WalkingDas Walking ist eine optimale Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige oder Senioren.
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Jugendliches Aussehen durch regelmäßige BewegungZu wenig aber auch zu viel körperliches Training führt in den meisten Fällen zu körperlichen sowie geistigen Unpässlichkeiten wie auch Erkrankungen
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Vorsicht Vitaminpillen: selten nützlich – oftmals schädlichVitamine und Mineralstoffe sind lebensnotwendig. Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert ausreichend davon. Doch Nahrungsergänzungsmittel, meist anzutreffen in Pillen- und Pulverform, haben Hochkonjunktur. Geradezu leichtfertig wird seitens der Verbraucher zugegriffen. Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass die regelmäßige Einnahme von Vitaminpillen gesünder macht und das Leben verlängert. Viele belassen es nicht bei den Vitaminpillen und so [...]
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Schwimmen: Der perfekte Sport für Gesundheit, Muskeln und SchönheitSchwimmen gehört zu den gesündesten und effektivsten Sportarten, um seinen ganzen Körper zu trainieren. Doch was zeichnet den beliebten Sport aus? Welche Vorzüge hat er und worauf sollte man beim Schwimmen achten? Aktivblog stürzt sich in die Fluten und liefert die wichtigsten und interessanten Fakten zum Schwimmen. Das Eintauchen ins Wasser lässt sich mit dem [...]
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Jogging: Natural Running Trend – „Laufschuhe“ im VergleichImmer mehr Läufer setzen auf das Natural Running, womit in erster Linie die Laufschuhe gemeint sind. Wobei die Bezeichnung Laufschuh nicht ganz richtig ist, da manchmal auch nur Laufsocken zum Einsatz kommen oder gleich ganz Barfuß gelaufen wird. Es lohnt sich, die verschiedenen Trends etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und dabei den Fokus [...]
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Disziplinen beim Slackline: Longline, Trickline, Highline und Co.Slackline oder Slacklining hat sich als Trendsport fest etabliert und findet immer mehr Anhänger. Ob in Parks, im eigenen Garten oder hoch in den Bergen. Überall wird Outdoor balanciert. Gerade jetzt zum Frühling versammeln sich die geschickten Seiltänzern und balancieren was das Zeug hält. Mittlerweile haben sich beim Slacklinen schon einige Disziplinen entwickelt, die im [...]
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Alkoholfreies Bier zum MarathonDer Konsum alkoholfreien, aber polyphenolhaltigen Bieres senkt die Inzidenz von Infekten der oberen Atemwege nach dem Lauf.
Bier statt Antibiotika? Das könnte die Devise zum Beispiel für Marathon-Läufer werden, die ja oft nach der Belastung... -
Scheut der Muskelkater kaltes Wasser?Ein Cochrane-Review hat untersucht, ob sich die schmerzhaften Folgen ausgedehnter Leibesübungen mit kaltem Wasser umgehen lassen. Fazit nach mehr als 120 Seiten: Nichts Genaues weiß man nicht.
Im Versuch, etwas mehr Licht in die Turnhallen... -
Therapeutikum KrafttrainingUMIT-Studie: Ausdauertraining verringert Bauchfett, Krafttraining reduziert Entzündungsmarker.
Regelmäßige körperliche Aktivität – insbesondere Krafttraining – führt zu einer günstigen Beeinflussung des Verhältnisses von Muskel- zu...
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Absolventenfeier 2012Am 10.02.2012 feierten 71 Absolventinnen und Absolventen ihren Abschluss am Institut für Sport und Sportwissenschaft. (16.02.2012)
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Einladung zum Tag der Fakultät am 8.2.Zum Tag der Fakultät für Geistes- und Sozialwissen-schaften sind alle Studie-renden, Mitarbeiter und Ehemaligen herzlich einge-laden. Eine verbindliche Anmeldung ist bis 01.02.2012 erforderlich.
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Glückwunsch zur Feasibility Study of Young Scientists für Frieder KrafftDas Forschungsprojekt "Seitigkeitsentwick-lungen nach Kreuzbandverletzungen" von IfSS-Mitarbeiter Frieder Krafft wurde als Feasibility Study of Young Scientists für das Jahr 2012 bewilligt.
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Ausbildung “Mentaltrainer” in Zusammenarbeit mit dem IST-StudieninstitutMentaltrainer im Sport sind Partner in Konflikten, Entscheidungen und schwierigen Gesprächen für Mannschaften, Sportler und Trainer Sportlicher Erfolg basiert nicht allein auf dem physischen Potential von Athleten oder Mannschaften. Im Leistungs- und Spitzensport hat vor allem die psychologische und mentale Betreuung und Entwicklung von Sportlern und Sportteams an enormer Bedeutung gewonnen. Das IST-Studieninstitut in Düsseldorf bietet [...]
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Zeitschrift Leistungssport - Artikelreihe zum Konfliktmanagement von und für Trainer im LeistungssportDer Wille, Grenzen zu überschreiten, ist im Sport eine wichtige Voraussetzung, um Höchstleistungen erbringen zu können. Dies gilt nicht für den physischen Leistungsbereich, sondern auch für die Bewältigung von Konflikten auf dem Weg zum sportlichen Erfolg. Subjektiv erlebte und objektiv vorhandene Grenzen müssen überwunden werden, um gute Lösungen zu erzielen, die Spitzenleistung ermöglichen. Insbesondere Trainer müssen [...]
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Konfliktmanagement für Fußballtrainer in Profimannschaften und im DFBAm 17. Februar leiteten Dr. Joachim Simen (Lotsenwerk) und Dr. Hansjörg Schwartz (TGKS) ein Seminar für Konfliktmanagement an der Hennes Weisweiler Akademie des DFB an der Sporthochschule Köln. Der Workshop fand im Rahmen der aktuellen Ausbildung zur Fußball-Lehrer-Lizenz als der höchsten Trainerlizenz im Fußball statt. Das zukünftige Tätigkeitsfeld der Fußball-Lehrer sind hauptamtliche Stellen als: Verantwortliche Trainer [...]
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Fitness Test: So fit bist du wirklichBist du fit genug für dein Alter? Wo deine Stärken und Schwächen liegen, verrät dir unser neuer Fitnesstest. Plus: ausführliche Analyse und Trainingspläne für jedes Leistungslevel.
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Olympiareif: Mario Gomez gegen Martin KaymerFußball-Profi Mario Gomez als Stabhochspringer, Golf-Profi Martin Kaymer mit Giganten-Flick-Flack. Die beiden Sportstars zeigen in einem Video, das sie auch in anderen Sportarten Karriere hätten machen können.
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