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Richtiges Tempo und Belastung beim WalkingDas Walking ist eine optimale Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige oder Senioren.
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Jugendliches Aussehen durch regelmäßige BewegungZu wenig aber auch zu viel körperliches Training führt in den meisten Fällen zu körperlichen sowie geistigen Unpässlichkeiten wie auch Erkrankungen
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Vorsicht Vitaminpillen: selten nützlich – oftmals schädlichVitamine und Mineralstoffe sind lebensnotwendig. Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert ausreichend davon. Doch Nahrungsergänzungsmittel, meist anzutreffen in Pillen- und Pulverform, haben Hochkonjunktur. Geradezu leichtfertig wird seitens der Verbraucher zugegriffen. Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass die regelmäßige Einnahme von Vitaminpillen gesünder macht und das Leben verlängert. Viele belassen es nicht bei den Vitaminpillen und so [...]
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Oberschenkel Übungen: Tipps und Infos fürs BeintrainingStraffe Beine und dazu noch ein knackiger Po ist das erklärte Wunschziel vieler Mädchen und Frauen. Aber auch Männer tun gut daran, regelmäßig ihre Beine zu trainieren und beim Krafttraining nicht nur den Fokus auf den Oberkörper zu legen. Doch welche Oberschenkel Übungen sind für Anfänger, für das Workout zu Hause oder zum Abnehmen zu [...]
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Schwimmen: Der perfekte Sport für Gesundheit, Muskeln und SchönheitSchwimmen gehört zu den gesündesten und effektivsten Sportarten, um seinen ganzen Körper zu trainieren. Doch was zeichnet den beliebten Sport aus? Welche Vorzüge hat er und worauf sollte man beim Schwimmen achten? Aktivblog stürzt sich in die Fluten und liefert die wichtigsten und interessanten Fakten zum Schwimmen. Das Eintauchen ins Wasser lässt sich mit dem [...]
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Jogging: Natural Running Trend – „Laufschuhe“ im VergleichImmer mehr Läufer setzen auf das Natural Running, womit in erster Linie die Laufschuhe gemeint sind. Wobei die Bezeichnung Laufschuh nicht ganz richtig ist, da manchmal auch nur Laufsocken zum Einsatz kommen oder gleich ganz Barfuß gelaufen wird. Es lohnt sich, die verschiedenen Trends etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und dabei den Fokus [...]
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Disziplinen beim Slackline: Longline, Trickline, Highline und Co.Slackline oder Slacklining hat sich als Trendsport fest etabliert und findet immer mehr Anhänger. Ob in Parks, im eigenen Garten oder hoch in den Bergen. Überall wird Outdoor balanciert. Gerade jetzt zum Frühling versammeln sich die geschickten Seiltänzern und balancieren was das Zeug hält. Mittlerweile haben sich beim Slacklinen schon einige Disziplinen entwickelt, die im [...]
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Sky sichert sich erneut exklusive Übertragunsrechte der Fussball Bundesliga - Telekom VerliererDer deutsche Bezahlsender oder auch Pay-TV Anbieter Sky Deutschland (ehemals Premiere) erhält den Zuschlag für...
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Die Aussteller bei der FIBO Messe 2012 in Essen vom 18.04.-22.04.2012Die internationale Messe für Sport, Fitness und Gesundheit - FIBO - findet 2012 in Essen statt. Viele deutsche und ...
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Das Personal Training - Ein individuelles Coaching zum fit werdenWas sollte ein Personal Trainer an Qualifikationen vorweisen können? Wie erkenne ich einen guten persönlichen ...
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Die Tragödie von Port Said - Der Fussball in Agypten wird nie mehr so sein wie vorherDie Tragödie ist geschehen, es gibt 74 Todesopfer zu beklagen, die im Stadion von Port Said umgekommen sind. Die S...
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Alkoholfreies Bier zum MarathonDer Konsum alkoholfreien, aber polyphenolhaltigen Bieres senkt die Inzidenz von Infekten der oberen Atemwege nach dem Lauf.
Bier statt Antibiotika? Das könnte die Devise zum Beispiel für Marathon-Läufer werden, die ja oft nach der Belastung... -
Scheut der Muskelkater kaltes Wasser?Ein Cochrane-Review hat untersucht, ob sich die schmerzhaften Folgen ausgedehnter Leibesübungen mit kaltem Wasser umgehen lassen. Fazit nach mehr als 120 Seiten: Nichts Genaues weiß man nicht.
Im Versuch, etwas mehr Licht in die Turnhallen... -
Therapeutikum KrafttrainingUMIT-Studie: Ausdauertraining verringert Bauchfett, Krafttraining reduziert Entzündungsmarker.
Regelmäßige körperliche Aktivität – insbesondere Krafttraining – führt zu einer günstigen Beeinflussung des Verhältnisses von Muskel- zu...
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Absolventenfeier 2012Am 10.02.2012 feierten 71 Absolventinnen und Absolventen ihren Abschluss am Institut für Sport und Sportwissenschaft. (16.02.2012)
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Einladung zum Tag der Fakultät am 8.2.Zum Tag der Fakultät für Geistes- und Sozialwissen-schaften sind alle Studie-renden, Mitarbeiter und Ehemaligen herzlich einge-laden. Eine verbindliche Anmeldung ist bis 01.02.2012 erforderlich.
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Glückwunsch zur Feasibility Study of Young Scientists für Frieder KrafftDas Forschungsprojekt "Seitigkeitsentwick-lungen nach Kreuzbandverletzungen" von IfSS-Mitarbeiter Frieder Krafft wurde als Feasibility Study of Young Scientists für das Jahr 2012 bewilligt.
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Ausbildung “Mentaltrainer” in Zusammenarbeit mit dem IST-StudieninstitutMentaltrainer im Sport sind Partner in Konflikten, Entscheidungen und schwierigen Gesprächen für Mannschaften, Sportler und Trainer Sportlicher Erfolg basiert nicht allein auf dem physischen Potential von Athleten oder Mannschaften. Im Leistungs- und Spitzensport hat vor allem die psychologische und mentale Betreuung und Entwicklung von Sportlern und Sportteams an enormer Bedeutung gewonnen. Das IST-Studieninstitut in Düsseldorf bietet [...]
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Zeitschrift Leistungssport - Artikelreihe zum Konfliktmanagement von und für Trainer im LeistungssportDer Wille, Grenzen zu überschreiten, ist im Sport eine wichtige Voraussetzung, um Höchstleistungen erbringen zu können. Dies gilt nicht für den physischen Leistungsbereich, sondern auch für die Bewältigung von Konflikten auf dem Weg zum sportlichen Erfolg. Subjektiv erlebte und objektiv vorhandene Grenzen müssen überwunden werden, um gute Lösungen zu erzielen, die Spitzenleistung ermöglichen. Insbesondere Trainer müssen [...]
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Konfliktmanagement für Fußballtrainer in Profimannschaften und im DFBAm 17. Februar leiteten Dr. Joachim Simen (Lotsenwerk) und Dr. Hansjörg Schwartz (TGKS) ein Seminar für Konfliktmanagement an der Hennes Weisweiler Akademie des DFB an der Sporthochschule Köln. Der Workshop fand im Rahmen der aktuellen Ausbildung zur Fußball-Lehrer-Lizenz als der höchsten Trainerlizenz im Fußball statt. Das zukünftige Tätigkeitsfeld der Fußball-Lehrer sind hauptamtliche Stellen als: Verantwortliche Trainer [...]
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Fitness Test: So fit bist du wirklichBist du fit genug für dein Alter? Wo deine Stärken und Schwächen liegen, verrät dir unser neuer Fitnesstest. Plus: ausführliche Analyse und Trainingspläne für jedes Leistungslevel.
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Zac Effron: Ein Tag mit Zac EffronUS-Star Zac Effron (24) ist mit seinem neuen Film "The Lucky One" gerade in die deutschen Kinos gekommen. Uns hat er verraten, wie er seinen Tag startet und welche Sportarten er am Liebsten ausübt.
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Fitnesstipp des Tages: Schöne BeineKaum Zeit für den Sport im Fitness-Studio? Promi-Coach Karsten Schellenberg verrät Ihnen hier Tricks, wie Sie fit im Alltag werden können. Heute: Schöne Beine mit neuem Training!
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Olympiareif: Mario Gomez gegen Martin KaymerFußball-Profi Mario Gomez als Stabhochspringer, Golf-Profi Martin Kaymer mit Giganten-Flick-Flack. Die beiden Sportstars zeigen in einem Video, das sie auch in anderen Sportarten Karriere hätten machen können.
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Erholung nach dem Laufen: Perfekte Pausen für LäuferNach dem Training ist auch wichtig: Ausreichende Erholung macht nicht nur fit, sondern schützt auch vor Verletzungen. Wir zeigen die fünf besten Arten für gute und schnelle Regeneration.
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Insulin-Trennkost: Schlank im Schlaf: jetzt für VegetarierInsulin-Trennkost: Heißt nicht anderes, als zur richtigen Zeit das "Richtige" essen, um nachts Fett zu verbrennen - dafür müssen Sie Eiweiß und Kohlenhydrate getrennt verzehren.
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Probiotika: So funktioniert die SchutzwirkungManche Milchsäurebakterien können Entzündungen vorbeugen. Forscher haben nun den Mechanismus entschlüsselt, der für die schützende Wirkung verantwortlich ist.
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Die neue FIT FOR FUN: Der große Smoothie-TestWie gesund und pur sind die Fertig-Fruchtdrinks wirklich? In der neuen Juni-Ausgabe von FIT FOR FUN, jetzt am Kiosk, testete die Redaktion 15 Smoothies in drei Geschmacksrichtungen!
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Psychostress: Gestresste Männer sozialer als gedachtSeit fast 100 Jahren wird behauptet, dass Stress Männer aggressiv macht. Eine neue Studie widerlegt dies: Demnach sind gestresste Männer viel sozialer als ihre gelassenen Kollegen.
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Aktuelle Umfrage: Gesunde Ernährung fördert die innere BalanceDie Hälfte der Deutschen ernährt sich ungesund - obwohl sie ahnen, dass eine gesunde Ernährung sehr viel Gutes bewirken kann. Das ergab jetzt eine neue Studie.
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Rihanna: Playlist des MonatsSängerin Rihanna (24) dopt sich mit Eminem, mit Bob Marley ist sie seelenverwandt, und Alicia Keys erinnert sie immer daran, warum sie sich gern verliebt.
